L’entraînement de Shaolin Kung Fu en Chine

gaozhouzsd

L’entraînement de Shaolin Kung Fu en Chine

Matin
L’entraînement du matin de 05:45 à 07:30 consiste principalement en exercices de force-vitesse. D’abord, les muscles se réchauffent par la course. L’image de 15 000 pupilles qui courent en formant des lignes militaires à travers le Shaolin est écrasante. Avec beaucoup de sprints moyens, la force-vitesse est entraînée. Quand les étrangers courent le plus rapide possible ( je suppose que vous courez 100 mètres en moins de 12 secondes!), l’entraîneur court près de vous avec un long bâton à la main et vous encourage à courir beaucoup plus rapide. Il battra votre dos si vous courez trop lentement ( d’après son avis). Un but populaire consiste à courir les escaliers menant à la Caverne de Dalaï-lama, qui comprennent 1000 marches!!

- T7 M+ k+ G- N, ]- h# \Les moines de Shaolin courent une telle distance chaque matin et leurs conditions sont gigantesques. Mais quelques marches suffisent pour que les pupilles transpirent. Ce sont des courses de vitesse de plus de 10 m d’escalier. Il leur faut sauter vers la droite puis vers la gauche tout droit, donc leurs jambes sont dures. En suite, tout pupille doit faire des tractions, ainsi leurs bras sont également entraînés. Après 3 quarts d’heure, l’entraînement est fini. Leurs muscles sont serrés, alors que les bras et les jambes sont lourds.
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% U" m0 `$ h4 f! ]2 O* u! P/ F6 K1 FPetit déjeuner
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# Y, W) ?$ S: [( _Quand il est l’heure de petit déjeuner, un grand nombre de restaurants vous invitent. Généralement, leur petit déjeuner consiste en Dou Fu Noir (tofu), Ba Bao Jou (bouillie de riz avec 8 objets précieux) et Yao Tiao (farine frie). Vous pouvez aussi prendre des nouilles et du riz pour le petit déjeuner. Les Chinois  boivent à petites gorgées leur soupe and nouilles, il semble que vous devrez faire ça aussi. .
9 B$ K2 U# `# M: l# `1 `Après le petit déjeuner: l’entraînement

Après un court rétablissement, l’entraînement suivant commence à 09:00, qui comprend le jogging relaché, le réchauffement du corps et l’entraînement de force-vitesse. Mais maintenant, on commence par étendre le corps.
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Contrairement à l’entraînement en Allemagne, on s’étend le corps juaqu’au-delà de la douleur. La fente est un exercice populaire. Quand un pupille s’allonge, 2 autres pupilles serrent ses bras et jambes, puis l’entraîneur le pousse avec tout son corps pour le forcer à faire la fente (Je ne pouvais à peine bouger durant les jours suivants). Il y a beaucoup d’autres exercices de ce genre. Citons un autre exercice: Quand un pupille s’assoit, l’entraîneur pousse ses semelles devant lui. Pas mal de gens ont des difficultés quand ils font ce genre d’exercices, donc une autre personne se tient debout sur ses genoux pour les pousser vers la terre par son poids. Chacun d’entre nous doit agir comme le crabe. Ça fait beaucoup de maux pour les débutants, mais les entraîneurs de Shaolin vous aideront. Tout pupille s’écriera fort, et quelques jours après, il y aura encore des douleurs énormes (mais il marche vraiment). Les bras, les jambes et tous les muscles s’étireront. Ensuite, les éléments de base de Shaolin Kung Fu seront enseignés : mouvement de jambe, position, combat, rester debout. Il n’y a pas trop de différences entre cette partie et l’entraînement ordinaire. Pourtant, le rythme de répétition est beaucoup plus élevé. Les pupilles répètent les mêmes techniques à plusieurs reprises afin d’obtenir la perfection. L’entraînement termine à 11:30.
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Déjeuner
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" ~+ a" k( Y2 B; Q! f: G7 ROn peut prendre le déjeuner dans un de nombreux restaurants ou à l’école. Il y a un grand nombre de plats mais pas de menu. Donc vous devez entrer dans la cuisine et leur montrer ce que vous voulez. Puis, le cuisinier vous prépare un repas délicieux et chaud. Le riz et les nouilles sont les nourritures les plus importantes (aussi les plus bon marché). La viande est chère, vous ne pouvez manger un steak que dans votre rêve. La viande est coupée en petits morceaux qui sont mélangés à des légumes, comme tomates, pomme de terre, etc. À propos, il n’est  pas possible de commander du café ou du chocolat.
* t% A. _" y8 w2 IDans l’après-midi, vous avez du temps pour faire reposer votre corps qui a été maltraité. Sur une de nombreuses rives vous pouvez voir beaucoup de Chinois, mais ce n’est pas l’endroit correct pour le repos. Vous serez entouré par un groupe de Chinois qui veulent parler ou prendre des photos avec vous. Il n’est pas possible de trouver un endroit de repos juste, parce qu’il y a des Chinois qui cherchent toujours des étrangers avec lesquels ils peuvent avoir des contacts.

1 `9 D& \4 k3 z; AL’entraînement d’après-midi

L’entraînement recommence à 14:00. Cet entraînement est le plus intéressant parce que l’on peut apprendre les nouvelles formes et armes. Mais il commence aussi par des exercices de réchauffement, avec l’allongement du corps et les techniques de base. Ces techniques de base sont absolument nécessaires. La première forme(tous les étudiants doivent apprendre) à Shaolin est Wu Bu Quan. Cette forme est composée de cinq gestes fondamendaux et relativement simple à apprendre. Les nouvaux gestes, techniques et éléments acrobatiques sont introduits dans chaque forme. Les vieux étudiants à Shaolin apprennent la culbute avant et arrière, le flicflac, les techniques de sauter et à faire la roue. La force de sauter des chinois est énorme et la culbute a l’air très simple aux yeux des audiences(mais en réalité, ce n’est pas vrai!) .
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En raison de leur corps les étrangers ont plus de problèmes à apprendre ces techniques.
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2 Q# r6 Y. @9 IL’entraînement des armes commence souvent par un bâton long (gun) et suivi par l’épée (dao) . l’apprentissage des armes mobiles est plus difficile donc seulement les étudiants plus âgés peuvent les apprendre. Les armes mobiles comprennent 9-section fouet(jiu jie bian), 3-section-bâton (san jie gun), 2-section-bâton (liang jie gun) et fouet (bian). Ces armes combinées avec les éléments acrobatiques fantastiques constituent la fascination de Shaolin Kung Fu. L’entraînement finit à 18 :00.
La fin de l’entraînement

; d. B8 `- P. QAprès un jour laborieux, il est évident que l’on fait la douche tout de suite.

* q( W2 `1 ?, L% Q9 KLa plupart des écoles n’ont pas leur propre douche, donc une fois par semaine on va prendre la douche ailleurs. Il semble abominable mais un peu plus tard il n’importe pas. Le dîner est le même que le déjeuner. Après 21:30 la plupart des étudiants se sentent fatigués et se couchent parce que la sirène sonnera à 05 :30 le mation prochain.
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  b3 J: C3 }; x  W# b, @1 _) fPlus d'information que vous trouverez à http://www.shaolin-wushu.de ，http://www.shaolin-wushu.de/fr/index.html

or http://ww.trip-to-china.com .

China Kung Fu
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<img>http://www.shaolin-wushu.de/video/qigong_speer.jpg</img>
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6 o0 s  K$ ~5 u<img>http://www.shaolin-wushu.de/video/qigong_luftballon.jpg</img>

Ken

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Ken

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marilyn

wouah ? la force de cet homme , sur un doigt?? trop fort((008((015

Prince-Ali

Il n'y a pas à dire, ces moines de Shaolin sont vraiment trop fort !

Nasenif

# E4 Z5 K8 U( N" H7 e: JEh oui, les moines Shaolin sont balèzes

marilyn

((031  c'est quoi le titre de ce film comique Nasenif ?

Nasenif

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((031  c'est quoi le titre de ce film comique Nasenif ?
7 c- V3 k4 j/ {2 G4 h; nmarilyn 发表于 27-10-2009 13:40

" H& J+ s, S1 T8 iMon dieu, tu connais pas ????
6 D( M* V' V# s7 @
( Y* q. U" R1 H  F" M+ nil s'agit de "Shaolin Soccer" avec Stephen Chow. A VOIR ABSOLUMENT, un des films les plus marrant que j'ai pu voir
! Q+ N, m+ J( h- k
Dans le même genre il y a "Kung Fu Hustle" (Crazy Kung Fu) du même acteur : vraiment excellent
' W4 l9 t. `/ n( O
' r' w* W. x6 ]' g$ @

marilyn

((011 non pas celui-là((011 mais je vais de ce pas le chercher   ce film :lol

Nasenif

Regarde les extraits que j'ai mis plus haut

marilyn

Crazy Kung Fu celui là je l'ai .. ,
7 c5 p. x* o3 E: R9 w, t Merci pour les extraits Nasenif

Nasenif

Par contre il y a une "suite" à Shaolin Soccer, qui s'intitule "Shaolin Basket" (c'est Jay Chou qui joue dedans) , qui est une grosse daube ... à éviter.

marilyn

Celui là je l'ai vu "Shaolin Basket" j'adore Jay Chou  et ce film est vraiment   genial .
Ce n'est pas  de la daube:L  c'est un trop mega super de super beau mais trop beau film:lol
2 Z; z2 ?, S3 Cj'en fais pas trop là :lol je fais comme les fans:loveliness: des compliments :smiley3:pour cet acteur au cas où il passerait sur le forum  son ego serait flatté((031((014

wushumod

Heu, ce n'est pas du tout une suite de shaolin soccer. Pas même producteur, pas même réalisateur, pas mêmes acteurs, pas même histoire. D'ailleurs il n'y a même pas de shaolin dans ce film. Le titre est "kungfu dunk" en anglais.
+ d! d/ a7 `' K& J8 l8 L& t* D
Pour Jay Chou, ce n'est pas vraiment un acteur non plus. C'est un chanteur qui s'essaie au cinéma...

晓东

Un but populaire consiste à courir les escaliers menant à la Caverne de Dalaï-lama, qui comprennent 1000 marches!!

euh je voudrais dire qu'il ne s'agit pas de la grotte du dalai-lama mais bien de celle de bodidharma 菩提达摩, moine indien arrive au temple de shaolin il a de ca 2000 ans si je me souviens bien, et qui a passe 9 ans immobile a mediter dans la-dite grotte sans boire ni manger- si si -, a tel point que son reflet s'est imprime sur le mur de la grotte, le pan du mur est d'ailleur visible a l'interieur du temple.
' J" t% r6 c: n# @( ien redescendant de sa retraite il aurait trouve les moines du temple en tres mauvaise condition physique du fait de leur dur regime ascetique, et leur aurait enseigne quelques enchainements de qigong afin de garder la forme . (le fameux yijinjing, qigong traditionnel de shaolin). Et c'est en partant de ces mouvements que les moines auraient developpes ce qui par la suite deviendra le kungfu shaolin. C'est quand meme tres different du dalai-lama!
4 i+ \8 ^, @% t, S+ T) ?A noter que l'entrainement que tu decris est bien celui qui se pratique dans les nombreuses ecoles aux alentours du temple, mais qu'il correspond en fait a une version moderne, voire commerciale du kungfu shaolin. le kungfu traditionnel lui n'a rien d'acrobatique ni de tres excitant pour l'observateur exterieur. pour en avoir un apercu aux alentours du temple on peut se rendre a sanhuanzhai a quelques heures de marche du temple a travers les montagnes, magnifique ballade d'ailleurs. il y a la un moine, shi de jian, qui perpetue la "vraie" tradition du kungfu shaolin. Je crois d'ailleurs qu'un disciple a lui a monte une ecole plus pres du temple mais je saurais pas dire ou desole!

wushumod

9 l* k* b0 A( Y$ mOula!! Oui! la megabourde. Pour Boddidarma, la légende dit 4000 ans. Les historiens le placent plus vers 3000 ans. Ce moine indien bouddhiste qui est à l'origine des arts martiaux. Il s'insipra également des mouvements des animaux pour créer des boxes lors de son périple entre l'Inde et la Chine.

晓东

merci pour la correction, j'etais plus tres sur de mes dates!
tu m'apprends quelque chose pour les boxes zoomorphes, je connais l'histoire de celle de la mante religieuse qui aurait ete developpee par un moine trop petit pour s'adapter aux autres boxes, mais je ne savais pas que certaines d'entre elles avaient ete directement enseignees par damo.
A noter egalement que la forme du yijinjing est visible gravee sur la pierre sur une fresque dans le temple, ca date pas de 4000 ans (je dirais plus 5-10 ans a tout casser )
mais c'est sympa a voir quand meme!

pinki

Ils sont impressionnants ces shaolin