保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？ - Echanges, Rencontre, Apprendre chinois, 中法互动, 语言交换, 留学法国, 学法语! Z+ @/ a, J+ F5 z; m
　　首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。
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3 |6 q( s: R# A6 p+ x; dC'est une communauté amicale entre Français et Chinois désireux de partager leur langue et leur culture. Ce sont des rencontres organisées, des échanges de langue, des services 欧博网互动中法论坛-全球最大的中法双语平台-法国人和中国人互动的社区　　其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
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( r2 M! A. X) y( N. gAmitié franco-chinoise 互动中法网　　除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

这个是为我写的我每天十小时在电脑前

我每天也是几十个小时在电脑前面~~~ 眼睛快要报废了~~~

楼上的  一天最多也是24个小时 那来得几十个啊   
( u+ ~4 G. R" V# Y) z. T5 swww.obopo.com 你不用谁的吗

偶也是上网看见的 就抄来和大家分享一下咯  / X/ _6 t4 k9 N# }$ [
对大家都有用的啊

给楼上的bopo 和 andy lee 的
$ O; {! M" p7 N5 N3 `8 ~3 U这是专门给天天在电脑前的人的Amitié franco-chinoise 互动中法网0 s7 f: Y) p, q; y* Q$ u( l, y& t. S
http://www.obopo.com/bbs/viewthr ... &extra=page%3D1

20个小时就是几十小时咯，，这样说才显得夸张一点啊~~~~哈哈~~

偶啊 就上上网 聊聊天  因为没事做啊

经常要查资料啊 跟朋友联络感情啊 写论文啊~~~www.obopo.com. H/ H: ^/ z6 @( c' b
我一到考试前的白天时间全是在电脑前度过啊

那你可要多吃上面的食物了